Je me suis procuré des souliers à doigts de peids vibram pour faire de la course à pied, voici les exercices recommandés pour s’étirer avant et après:
Archives de catégorie : Plein-air
Rayon des guides de Paris à la librairie du CAA
Déambuler les rues au hazard ou se préparer ?
Liste ultime de canot camping
Je vous propose la plus ultime liste de canot camping, confectionnée suite à de nombreuses expéditions (aussi en formatMicrosoft Excel). J’ai eu la chance de faire le cours de Canot Camping au Cégep et j’ai testé cette liste quelques fois depuis… mais mon dernier voyage remonte à il y a quelques années déjà…
Bon voyage !
| Nom_f | Combien? | Description_f | Section_dans_Source_f |
| veste ou pull | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| bougie | un par canot | l’essentiel | |
| filtre ou purificateur d’eau | un par canot | Cuisine | |
| Vide-canot | un par canot | ||
| short(s) | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| chandail a manches longues ou polar | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| pantalon | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| ceinture/bretelle | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| impermeable avec capuche | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| chaussures ou sandales | Un pour le voyage par personne | impermeables | Vetements |
| slips | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| chaussettes de laine ou non | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| t-shirt(s) | Un pour le voyage par personne | Vetements | |
| Mirroir de signalisation | un par canot | l’essentiel | |
| Jeux de cartes ou de societe | C’est possiblement utile mais lourd | Equipement Supplementaire | |
| Creme solaire | un par canot | SPF 15+ | Equipement Supplementaire |
| Trousse premier soins | Voir Onglet SOS | ||
| bol | Chaque personne doit absolument avoir | Cuisine | |
| assiette | Chaque personne doit absolument avoir | Cuisine | |
| lanterne | C’est possiblement utile mais lourd | Equipement Supplementaire | |
| Bache | C’est possiblement utile mais lourd | Pour la pluie | |
| Hache | Assurez-vous d’en avoir assez… | ||
| Argent avec change | Un pour 3-4 personnes | Pour des appels telephoniques | Equipement Supplementaire |
| sifflet | Si vous l’avez, apportez-le | l’essentiel | |
| sacs de plastique poubelle | un par canot | Cuisine | |
| canif | Un pour le voyage par personne | l’essentiel | |
| tasse | Chaque personne doit absolument avoir | Cuisine | |
| montre | un par canot | avec reveil matin | Equipement Supplementaire |
| cordelette | un par canot | Pour attacher les sacs au canot | Equipement Supplementaire |
| trousse de couture et reparation | Un pour 3-4 personnes | Equipement Supplementaire | |
| Eponge a laver | Un pour 3-4 personnes | ||
| Pate a dents | Un pour le voyage pour tous | ||
| Creme hydratante | Un pour le voyage pour tous | ||
| Ziplock Freezer Bags | Si vous l’avez, apportez-le | Equipement Supplementaire | |
| savon bio-degradable | Assurez-vous d’en avoir assez… | Cuisine | |
| Alumettes impermeables | un par canot | l’essentiel | |
| 15m de corde et mousqueton | un par canot | pour suspendre la nourriture | Cuisine |
| stylo, crayon et carnet | un par canot | Equipement Supplementaire | |
| appareil photo et film | Un pour 3-4 personnes | Equipement Supplementaire | |
| Antimoustique | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement Supplementaire | |
| Duct tape | Un pour le voyage pour tous | ||
| Qtips | Un pour le voyage pour tous | ||
| tente | Assurez-vous d’en avoir assez… | Equipement de camping | |
| boussole | un par canot | l’essentiel | |
| carte topographique | Si vous l’avez, apportez-le | l’essentiel | |
| lunettes de soleil | Chaque personne doit absolument avoir | l’essentiel | |
| lampe de poche ou frontale | Chaque personne doit absolument avoir | l’essentiel | |
| petite bouteille d’eau | Chaque personne doit absolument avoir | l’essentiel | |
| chapeau | Chaque personne doit absolument avoir | pour soleil | Vetements |
| sac-a-dos | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement de camping | |
| sac de couchage | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement de camping | |
| tapis de sol | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement de camping | |
| cuilliere, fourchette, couteau | Chaque personne doit absolument avoir | Cuisine | |
| baume pour levres | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement Supplementaire | |
| objets d’hygiene personnelle | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement Supplementaire | |
| lunettes de rechange ou verres de contact | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement Supplementaire | |
| medicaments personels | Chaque personne doit absolument avoir | Equipement Supplementaire | |
| Carte soleil | Chaque personne doit absolument avoir | l’essentiel | |
| Chapeau moustiquaire | Si vous l’avez, apportez-le | Equipement Supplementaire | |
| surpantalons impermeables | Un pour le voyage pour tous | Vetements | |
| Bouchons a oreilles | C’est possiblement utile et leger | Voyages Internationaux | |
| Serviette | Chaque personne doit absolument avoir | ||
| papier de toilette | un par canot | Equipement Supplementaire | |
| Bouffe | Voir Onglet Bouffe | Cuisine | |
| Maillot de bain | Chaque personne doit absolument avoir | ||
| Papier journal | Assurez-vous d’en avoir assez… | ||
| De l’eau | Assurez-vous d’en avoir assez… | ||
| sac fourre-tout | Si vous l’avez, apportez-le | Equipement de camping | |
| Numeros d’urgence | Un pour 3-4 personnes | l’essentiel | |
| Un bon couteau | Un pour 3-4 personnes | ||
| batteries et ampoule | Un pour 3-4 personnes | Rechange pour lampe de poche | l’essentiel |
| Nourriture d’urgence | Un pour 3-4 personnes | barres et fruits secs | l’essentiel |
| Couverture de survie | Un pour le voyage pour tous | l’essentiel | |
| pieces de rechange pour le rechaud | Un pour le voyage pour tous | Cuisine | |
| Scie | Un pour le voyage pour tous | pour feu de camp | Equipement Supplementaire |
| altimetre | Un pour le voyage pour tous | Equipement Supplementaire | |
| thermometre | Un pour le voyage pour tous | Equipement Supplementaire | |
| tuque/cagoule | Un pour le voyage pour tous | Pour des nuits froides | Vetements |
| bandeau | C’est possiblement utile et leger | Vetements | |
| parapluie | C’est possiblement utile et leger | pour le soleil et la pluie | Equipement Supplementaire |
| sac de bivouac | C’est possiblement utile et leger | Equipement de camping | |
| matelas | C’est possiblement utile et leger | Equipement de camping | |
| protege vent | C’est possiblement utile mais lourd | pour rechaud | Cuisine |
| walkie-talkie | C’est possiblement utile mais lourd | Equipement Supplementaire | |
| batons de marche | C’est possiblement utile mais lourd | Equipement Supplementaire | |
| jumelles | C’est possiblement utile mais lourd | Equipement Supplementaire | |
| lecture personelle | C’est possiblement utile mais lourd | Equipement Supplementaire | |
| vetements de rechange | C’est possiblement utile mais lourd | l’essentiel | |
| haut et bas de sous-vetements synthetiques | C’est possiblement utile mais lourd | Vetements | |
| sous-bas en polypropylene | Vetements | ||
| sous gants | Vetements | ||
| veste sans manches | Vetements | ||
| gants/mitaines | Vetements | ||
| echarpe | Vetements | ||
| guetres | Vetements |
Pic de métal
Ce pauvre pic-bois tente de se nourrir d’un panneau de circulation… il aurait besoin de vacances en forêt !
Escapade à l’auberge Le Baluchon
Profitant de forfaits avantageux entre deux saisons touristiques, on s’est sauvé des enfants et des tracas quotidiens à l’auberge le Baluchon en Mauricie. Gastronomie locale et .coresponsable – on aime ! Voici quelques scènes de ce séjour qui fut, de toute évidence, beaucoup trop court !
Détail de la Sang d’encre pour elle et lui de la microbrasserie Le Trou du Diable de Shawinigan
En passant, on recommande fortement le choix de l’ardoise pour le souper gastronomique – un choix à l’aveugle mais qui vaut le coup. Il faut savoir faire confiance au chef…
Où sont mes skis ?
Vieilles peaux
La température boréale de ces derniers jours ne me dérange pas du tout. Non, non. En fait, puisque j’ai été un bon garçon l’an dernier, le père noël m’a amené une super bébelle, une paire de mitaines en fourrure recyclée :
Incroyablement chaudes, mon corps tout entier pourrait geler sauf mes mains, survivant probablement à mon trépas en tant que figurants dans la série Famille Adams – tsé, la main qui se promène partout ?
Un petit elfe m’a dit que ces gants sont faits à partir du vieux manteau de vison de feu ma grand mère. Ledit manteau était trop usé pour servir, alors mon elfe favorite a trouvé un expert artisan de la fourrure pour trouver une deuxième vie à ces vieilles peaux. Bonus, l’elfe m’a dit que cet artisan coupe de moitié le coût de confection si on fournit notre propre fourrure. Comme quoi l’austérité sévit jusqu’au pôle nord.
Merci à l’expert artisan, que je recommande… chaudement !
À lire sur l’utilisation des GPS…
Un ami m’a fortement recommandé la lecture de ce livre:
Cartes, boussoles & GPS / Jean-Marc Lord, André Pelletier.
Heureusement, il se trouve à ma bibliothèque municipale, sous la cote: 912 L866c.
Champs de tir dans la région de Montréal
Nous avons visité le Club de tir Saint-Jacques-le-Mineur cette fin de semaine et nous avons bien aimé leurs installations – très propres et une équipe fort sympathique. Ils sont ici:
574 rang du Coteau
St-Jacques-le-Mineur, Qc,
(450) 346-3457
Une session de tir est 25$ et l’on peut devenir member pour 140$ environ.
Il existe aussi le Champs de tir Ruisseau Noir Inc à Terrebonne, voici l’adresse :
1700 Chemin Comtois, Terrebonne Qc J6X 4H4
Tel : (450) 477 9720 Cell: (514) 497 2719
Un ami m’en a parlé en bien mais je n’y suis jamais allé.
Une virée cathare
Ce matin à la une de sa section Plaisirs, Le Devoir, sous la plume d’Hélène Clément, nous amène en Aude, en France. On y connait Carcassonne, mais l’intérêt de l’article est le sentier cathare – plus de 220 km de sentiers qui sillonnent pics rocheux, gorges et dix châteaux médiévaux. Maintenant sur ma liste de choses à faire.
Voir aussi www.audetourisme.com/
BobMange.ca (tm) 